Home workout

Het is lente dus de zomer komt eraan. Tijd om te werken aan je ‘summer body’. Omdat ik zelf steeds minder fan ben van een sportschool ben ik op zoek gegaan naar een home workout routine. Je hebt geen toestellen of andere gekkigheid nodig om deze oefeningen uit te voeren. Neem de oefeningen mee naar…

4 x Beauty foods

Als er aan de binnenkant iets ontregeld is, is dat vaak meteen te zien aan onze huid. Vaak heeft dit te maken met een tekort aan bepaalde voedingsstoffen, waardoor de spijsvertering ontregeld is. Er kunnen hierdoor ontstekingen ontstaan of je hersteld langzamer. De huid is vaak de eerste plek die dat laat zien en is ook erg gevoelig….

Wakker worden met yoga

Geen zin om naar de sportschool te gaan? En regent het buiten? Probeer eens wakker te worden met een yoga sessie. Op Youtube zijn vele yoga instructie video’s te vinden om eens uit te proberen. Van een paar minuten tot power yoga video’s van een uur. In mijn zoektocht kwam ik het kanaal Yoga with…

Chocolade mousse met avocado en banaan

Yum yum yum. Dit recept is zo lekker! Vandaag deel ik een recept voor een gezonde chocolade mousse met avocado en banaan. Heel makkelijk om te maken en natuurlijk super lekker. Heb je een avocado en een banaan over? Probeer dan dit recept eens uit 🙂   Ingrediënten 1 avocado 1 banaan 2 el cacao…

Summer body met deze 3 sport trends

Zet je hardloopschoenen maar weer in de kast want er zijn 3 sport trends in ontwikkeling. Iedereen wilt een prachtige summer body, het liefst zoals Doutzen Kroes of een andere prachtvrouw. Deze drie sporten worden beoefend door vele modellen en worden met de dag populairder. Dit kunnen weleens de grootste sporttrends van 2017 worden. Ben je…

Lijstje activiteiten voor meer beweging zonder sportschool

Ken je dat? Je wil eigenlijk graag sporten, maar je hebt gewoon geen tijd om helemaal naar die sportschool af te reizen en als sardientje in een groepsles te staan. Vandaag deel ik een lijstje met activiteiten voor meer beweging waarbij je geen sportschool nodig hebt. Handige tips die niet te veel tijd kosten en…

Comfort food pasta met bloemkool en pancetta

Vandaag deel ik een van mijn favoriete recepten van Jamie Oliver uit het boek 30 minute meals: Pasta ovenschotel met bloemkool en pancetta. Super super comfort food! Erg lekker en is uiteraard snel klaar. Haal de benodigdheden in huis en eet smakelijk! Benodigdheden Oven Keukenmachine Braadslede of grote ovenschaal Ingrediënten 8 plakjes pancetta 1 grote…

5 tips voor meer motivatie om te sporten

Je kent het vast wel; absoluut GEEN MOTIVATIE om te gaan sporten. Je bent moe, bent druk of je hebt gewoon echt geen zin. Vandaag deel ik een lijstje met 5 tips om meer motivatie te krijgen om te gaan sporten. Wellicht helpen deze tips met jou sportieve doel. Succes!     1  Kies voor…

Top 10 work-out nummers volgens Spotify

Iedereen heeft vast ervaren dat muziek tijdens je work-out soms net even dat extra beetje motivatie geeft om er echt te voor gaan. Je favoriete muziek kan daarbij goed helpen. Maar wat moet je nou luisteren als je je eigen nummers zat bent? Spotify heeft een top 10 samengesteld dat de beste muziek voor tijdens…

3 oefeningen voor mooie, sexy armen

” Exercise is a celebration of what your body can do. Not a punishment for what you ate. “ Vandaag deel ik 3 oefeningen voor mooie, sexy armen. Wie wil er nou niet af van die kipfilets? Deze 3 oefeningen kwam ik tegen op Women’s Health Magazine en zijn gemakkelijk thuis te doen, er komt…